“你背后有“蝴蝶骨”吗？不用PS就能炫背的那种！”

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在线“madame figaro费加罗”6月号的时尚大作中，杨幂的美背满场，粉丝们很久没有看到像她那样大尺度的“曝光”了，更重要的原因是，背部线条和肌肤状态被完美双杀。 在这种大家都需要华丽转身的季节里，柠檬让得太多了。

对于高一寸、高三岁、一年340天健身的35岁巴西超模izabel goulart来说，这样的事件是绝对不允许的。 前几天在戛纳走红毯时的背很美，发烧一直持续到现在。

ig老师简直就是美背教科书的典范，用etro艾绰定制的紫色亮片挖背裙子衬托她的气氛，完美的曲线要逼si谁啊！

身材很好，穿着钢铁ig完全没有错的时候呢。 坚实的背上搽着香粉的超模，只留给她吧？

背太优秀了，ig背的形状太多了，年戛纳的红毯也是大背的look。

izabel goulart先生的美背欣赏时间结束了，让我们来看看她背上溅的热汗。 好身体都靠后面的健身维持着。

从a4腰、马甲线到至今追求的背部蝶骨，女明星的健身现在正在从炫腹转向炫背！ 毕竟马甲线容易被埋没，但是锻炼背部会增强背部力量，一定程度上改善驼背等不良身材，提高气质。

女明星们也早早地走上了美背之路，前几天江一燕发微博闪着背，看着这肌肉奔跑，练习过。

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看起来很柔弱，但背上是天鹅背上的主人！ 本君和大多数网民一样，很羡慕实名。

肌肉的增加有助于肩膀展开，看起来背更长了。 肌肉带来的力美因为减肥瘦了，松弛的背完全不同(本君滚到了健身上)。

刘涛是女明星中有名的健身能力者，这期间也吐槽身体难以维持，几天后晒出了有名的美背，取得了减肥的成果。

看看刘涛的健身照片，就知道她对背线的执着。 结实的背部不仅可以变身为衣架，还可以在稳定上半身肌群后减轻腰痛。 刘涛看到几乎没有多余的赘肉背，不马上练习吗？

刘涛锻炼背部的姿势是常见的背阔肌拉下动作，观察背部肌肉牵拉手臂，拉下时要尽快使横杆接近胸部上缘，然后停留1-2秒，使肌肉充分收缩，上升时尽量控制速度 控制节奏，感受背部的力量。 每组进行10-12次、3~5次，可以有效收紧背阔肌。