“正确洗头的10个做法，你get到了吗？”

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头发光润是很多人的烦恼。 一天洗头发马上就出油，是洗还是不洗？ 我觉得不洗的话见不到人。 如果洗得太频繁，就会有越洗越出油的问题。 到底是什么原因导致头发发炎？ 我们应该怎么正确地洗头？ 接下来，由中国经济网健康频道为您介绍。

5个理由让头发着火

■饮食油腻、熬夜

吃油腻、辛辣的东西会刺激皮脂腺分泌。 熬夜、长期玩电脑、快节奏的生活、高工作压力等都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮油。

■头洗得太多或太少

皮脂由新闻反馈分泌。 频繁洗头，清洗头皮油脂，皮脂就会收到“油不够了”的消息，进一步分泌油脂，就会产生更多的分泌，头发越来越油。

■压力、压力

快节奏的生活、高工作压力等，短时间内会影响人体的内分泌水平，间接刺激皮脂腺，头皮出油加剧。 由于精神因素与神经元活动密切相关，皮脂腺也受到神经系统活动的影响。

■病理性

例如头皮感染真菌、毛囊炎、痤疮等问题，皮脂腺也会大量分泌油脂，这些问题可以用肉眼评价，需要去皮肤科接受治疗。

■洗护产品的选择错误

有些洗发水的吸脂和吸脂效果不好，反而增加了滋润的作用。 这样不仅不能控制油，相反，滋润成分会加剧油。

正确的洗发水十种做法，get到了吗？

1、起泡后触摸头皮。

请把洗发水戴在手掌上，好好揉一下再洗头。 直接洗头后倒在头皮上容易化学残留，而且清洗效果也不好，不利于起泡。

水温在38-40度比较合适。

凉水和头发最刺激头皮，可能会导致脱发。 洗热水和头发也会伤害毛囊。 最佳水温在38-40度左右，感觉比体温要热一些。

请不要把护发素涂在头皮上。

护发素和洗发水不同，和护发素只是头发。 涂在头皮上，一旦残留下来，毛囊就会堵塞，容易引起脱发。 将护发素从发根轻轻揉到其他部分，至少距离发根1~2厘米。

4、请充分冲洗。

请充分冲洗，以免洗发水残留。 请从头皮开始，冲洗到容易残留洗发水的耳朵周围，以及发际线附近。

5、边洗边按摩。

头部血管丰富，有多条重要经脉和穴位，洗头时按摩头皮有保健作用。 从额头发际到头后，一边梳头一边按摩头皮，按摩10~15分钟。

6、用指腹按摩头部。

用指甲洗头是非常不健康的，头皮用指甲抓住，造成多个看不见的小伤口，把灰尘和细菌放入小伤口中，使毛囊发炎。 如果你正好是油性头皮的话，容易发生毛囊堵塞导致的掉毛。

7、洗头后请不要马上外出。

研究发现，头发上的紫外线量是脸部的两倍以上，紫外线使毛鳞变薄、剥落、洗头后很快就外出，紫外线容易断裂、分叉。 外出的时候，最好打伞，戴帽子防止紫外线。

8、护发素的停留时间在5分钟以下。

不需要延长冲洗液的涂抹时间。 通常不要超过5分钟。 护发素的停留时间并不是越长越好，但涂久了也不会提高护发素的吸收效果。 反而会让护发素附着在头发上，在清洗时破坏头发角质层，引起脱发。

9、请勿轻轻梳理湿头发

刚洗完头发，毛鳞还处于张开的状态，但是如果此时梳头次数过多，会损伤明显的毛鳞，头发干燥后会很烦躁。

10、吹干九成最合适

吹干或者吹干都不健康。 长头发的女性容易感冒、毛鳞片容易损伤、脱发多、头发质量差等，弄湿头发睡觉危害很大。 但是，晾干时也不要求完全干燥，高温热风长时间吹过头发和头皮也会损伤，9成晾干就可以了。 (支艳蓉)