“女人吃什么可以美白皮肤？”

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很多女性都想变得白皙美丽。 美白皮肤不仅可以进行护肤品的维护，其实也可以通过饮食来进行。 那么，女性美白皮肤能吃什么？ 吃什么有助于祛斑、美白？

女人吃什么祛斑美白？

1、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质、有机酸、矿物质，其中西红柿还有维生素c的保护和抗氧化作用，经常吃西红柿有助于长成白美人。

2、白薯

红薯中含有丰富的维生素c、维生素a和大量的维生素，平时吃红薯有助于减肥、养胃、健脾、益阳，可以降低胆固醇，增加人气。

3、芦笋

芦笋富含硒，有助于抗氧化抗衰老，不仅可以使皮肤变白，还可以预防脂肪过剩，防止多种疾病的发生。

4、夏季水果

菠萝、西瓜、桃、梨、葡萄等夏季水果维生素c含量丰富，平时多摄取可以使皮肤更白。

5、绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有丰富的维生素a、维生素c、维生素、蛋白质，多吃有助于美白的皮肤。 其中，冬瓜中含有的微量元素锌、镁等能提神，脸红，也有助于减肥。

6、柠檬

美白水果中柠檬排在第一位。 由于柠檬含有丰富的维生素c，可以去除黑色素，促进皮肤的新陈代谢，使白皮肤变得明亮，帮助皮肤老化。 柠檬很酸，我建议每天加一杯柠檬喝。