“女生是先减脂还是先塑形？给你答案”

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减肥应该先减脂再塑形，瘦下来才能塑形。 减肥通常是第一步减脂，第二步塑形。

1、减脂是减肥的首要目标

减肥的8成以上用于脂肪对策。 减脂的效果是全身性的，应该放在减肥的首位。 这有时做不到，其他环节也无法展开。 而且，脂肪没有减少，体重也和往常一样，所以怎么也不能说是减肥。

为了更有效地减脂，最重要的是使用正确的方法。 减脂需要减少饮食热量和加强体育锻炼，这两个要求就像鸟的翅膀，缺了一只鸟就不能飞。

减脂的第二个重点是好几次。 我太极端了，反对用苦行僧的方式减肥，但一定的意志力还是需要的。 面对特别好吃的食物，肚子咕咕叫都吃不下。 一天的工作很累，锻炼身体很辛苦，抵抗感就会倍增。 大部分失败的减肥都是从这一刻开始的，心里一想“需要什么”，一切都放下了前面的工作。

因此，建议在开始减肥之前，给自己找到巨大的动力源。 无论你多么厌恶，无论如何都无法忍受的情况下，请用这个动力源给自己打气，加油。 减肥是一种生活习惯，将来随着我们的一生，我们最好能找到“核动力”，永远不松懈地前进，在这个过程中品尝美好的生活。

2、泡沫可以使身体凹凸不平。

减肥虽然可以减脂，但肌肉的作用是不可缺少的。 在表皮下，肌肉和脂肪像鱼水一样依赖，所以是不可分割的。 它们一起参加热量消耗过程，都有热量转换的作用。 只是过程先结束了。

从体形美的角度来说，单纯减脂有可能导致身体松弛，不像胖时那么漂亮。 此时，需要锻炼肌肉，收紧皮肤，恢复线条感。 女性的肌肉天生男性不发达，所以不必担心成为肌肉女性。 如果不是大运动量的练习，女性只会锻炼肌肉，变得越来越匀称，越来越有风格。 只有好好锻炼肌肉，才能美不胜收。

脂质低下与建模的区别

1、目的不同

减肥:减肥可以减轻多余的体重，以重量作为有效的衡量标准。

锻炼身体:细化身体多余的部分，丰富过瘦的部分，矫正歪曲的身体部分等。 以靶部位的尺寸变化为测定标准。

2、类型不同

减肥:只要比较体重超标的东西，就是粗放型的。

塑身:塑身是不满足于身体均匀型，与身材相符的精致装饰。

3、对健康的影响不同

减肥:减肥的手段很多，不一定健康。 药物减肥、机械减肥、减肥、手术减肥会严重损害健康，有些女性为了减肥闭经，失去生殖能力，加速老化。

塑身:塑身都很健康，只有健康才是体型嫦娥娜，皮肤柔软美丽。

4、作用不同

减肥:方法很多，但对身体的作用只有一个，就是减轻体重。

塑形身体:做法不多，气功悬灸配穴配合推拿、点穴、正骨、伸肌、刮痧等，但比较身体的作用非常多，瘦脸、瘦脖子、瘦肩臂、瘦腰、瘦腿、丰胸、丰臀、臀部

5、难度不同

减肥:技术含量低，少吃饭就可以了，所以比较容易。

塑身:丰胸、丰殿、瘦腰、瘦腿、瘦颈、瘦脸等技术含量高，骨盆脊柱矫正等。 难度比较高。