热门:《职场精英压力状况调查报告》发布 七成人坦言压力太大

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中新网在8月25日电最近，作为未来放心精英职业快速发展平台的放心精英网对职场人们的压力状况进行了调查，22935名职场精英(员工2年以上，年薪10万人以上)参加了这项调查 调查显示，精英们心理健康问题令人担心，67%的职场精英压力大，接近或超过允许范围，每25人中就有1人被与压力相关的疾病困扰，轻而易举，消极，严重的是抑郁症。 另外，职场精英重视压力的程度不够，不能及时有效地缓解。
调查结果显示，93%的受访者感到压力很大，其中26%的人承受不了压力。 41%的精英认为压力很大，但可以勉强承受。 在26%的压力能承受的范围内。 只有7%的职场精英表示没有压力。

压力的来源是35%的职场精英第一压力来自工作，42%的职场精英第一压力来自生活，24%的职场精英承受着工作和生活的双重压力。

男性关注事业的迅速发展，承担着养活越来越多家庭的责任，因此往往承担着越来越多的压力。 73%的男性精英觉得压力接近或超过极限，但只有62%的女性有这种感觉。 根据世界卫生组织年版《世界卫生统计》的报告，中国男性的平均寿命为74岁，女性为77岁。 男性的寿命普遍比女性短，也是男性压力更大的表现。

压力三大堆:高指标，高房价，时间不够

职场精英业的压力是业绩指标、竞争激烈、事业、上班占用时间过多，这三个都有40%以上的精英。 购买费用、时间不足是生活压力的首要来源。

这是一个竞争激烈的时代，公司为了赢得竞争，往往关注业务的迅速发展，对员工的工作结果提出很高的要求。 为了达到当月的业绩，保护工作，不想被淘汰，想努力提高成绩，得到上司的认可和加薪，担心别人超过自己的不稳定，给精英们带来了无限的压力。 就像网上段子说的，责任重大，强度高，压力随时会来。 看不见，摸不到，确实体会到。 紧张，焦虑，抑郁失眠的心很烦躁。

职场精英们以中青年群为主，职业诉求紧迫，房价和收入高的差距是职场精英们无法忍受的疼痛。 职业生涯不顺，造成城市归属感的缺失，也给职场精英们的心理健康带来负面影响。

工作和生活压力共同产生了时间压力问题。 由于工作压力大，加班时发生的，“夜总会”“996”的工作方法也不少见。 高房价，高租金，精英们必须住在城市比较偏远的地方，上下班时间太多了。 工作压力大的话心情会不好，堵车和路远的话能量消耗会变大，平静心情的时间也会增加。 很多时候，好不容易把一天的工作和家务忙完，时间就已经晚了。 一天剩下的只有自己的时间。 很多职场精英还以游戏和追踪剧等娱乐为减压手段，晚睡，进一步挤压了职场精英的休息时间。

压力影响心理健康，每25人中就有1人有心理健康症状。

高压力对职场精英们的心理健康有很多影响，最明显的是睡眠问题，30%的回答者有失眠，半夜醒来睡不着觉的情况。 “压力大的时候，闭上眼睛就会想到事件。 从躺下到真的睡觉之间，想的永远比电影少。 ’大部分回答者都有同感。 其次是感情方面的影响:情绪低落、易怒、不安。 也有压力大、记忆力下降、免疫力下降等身体问题。

由于压力对精英们的影响，其中已经有抑郁症的倾向，根据这次调查的数据，每25人中就有1人受到压力相关疾病的困扰，轻而易举地疲惫消极，严重地包含抑郁症。 5%的职场精英服用过缓解精神疾病和压力症状的药物，因压力和抑郁而生存的生命消失的情况屡见不鲜，令人心痛。 另外，公司也开始关注员工的心理健康问题，很多公司为员工配备心理指导人员，有点it/网络公司配备程序员激励师，为他们缓解压力，预防心理问题。

压力是不怕的，害怕是不能缓解的。

男性女性在应对压力的方法上有很大差异。 越来越多的男性在应对压力时合理自然，不要缓和，不要上网和玩游戏，和家人朋友说话，吃饭，吃零食，k歌旅行等娱乐方法女性多一点。

压力大不是问题，最大的问题是如何释放和缓解压力。 职场精英重视压力的程度不够，32%的男性和25%的女性面对压力的方法合理自然，不会缓解。 如果每天的压力、精神不安没有真正缓解，就会带来观察力不集中、记忆力下降、免疫力下降等结果，从而进一步影响工作和生活，形成恶性循环。

无忧精英网首席职业快速发展顾问赵争女士建议：各个人的压力源都有不同，要做到了解自己的压力所在，并且掌握减压的方法做法，是不使疾病发生的正确应对。第一，运动健身可以促进血液循环，帮助大脑提供有氧spa，让负面情绪减少，增强乐趣因子；第二，通过自己的圈子可以倾诉烦恼和交流经验，舒缓紧张神经，寻找共鸣和共情，让正能量给自己充电。做法其实很多，因人而异。调整心态，合理的释压、抗压，将压力变为动力，也是精英们需要不断修炼的重要能力之一。